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看了关于“慢性病”的这组数字,你还有理由不

说到慢性病,大家都不陌生,但是对于它给人们带来的伤害,大多数人还不是很了解,
下面就跟大家分享一组数字。
据《黑龙江省卫生计生与人群健康状况报告》显示,截至2013年我省因慢性病导致的死亡占全部死亡人数的88%,高血压、冠心病、脑卒中等发病率均居全国前列,慢性病已占我省疾病总负担的70%以上。
看了这个数字,毛孔不由得一紧。我省属高纬度地区,冬季漫长寒冷,居民户外活动少,肉、酒、盐、油摄入量高,导致我省疾病谱发生变化,慢性病患病率明显高于全国平均水平。

防治慢性病,刻不容缓

我省新出台了《黑龙江省防治慢性病中长期规划(2017—2025年)》,在这个规划中,有四点内容需要我们特别注意:

1、35岁以上人群看病,首诊都要测血压;

2、12320卫生热线中开设戒烟服务,“三高”人群社区帮预防;

3、学校要“加课”,学口腔健康知识;

4、 定期发布,全省慢性病相关监测信息。

慢性病早发现,要靠检查

慢性病主要包括心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病和口腔疾病,以及内分泌、肾脏、骨骼、神经等疾病。

在这份规划中提到,为加强健康体检规范化管理,将口腔健康检查纳入常规体检内容,将肺功能检查和骨密度检测项目纳入40岁以上人群常规体检内容。

另外,要集中科技优势,重点加强慢性病防治技术与策略、诊疗器械、新型疫苗和创新药物的研究,探索精准医疗、“互联网+”健康医疗、大数据等应用的关键技术,支持基因检测等新技术、新产品在慢性病防治领域推广应用。黑龙江省要全面实施即纳入基本公共卫生服务管理,提供干预指导。

预防慢性病,保持5个健康习惯

1、戒烟戒酒

很多疾病都是抽烟、酗酒引起的,抽烟喝酒对身体的危害这里不在多说,晟和君分享一组数字,和你说说戒烟的好处。

当你开始戒烟后,身体会发生以下神奇的变化:

1、戒烟20分钟后,超速30%的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。

2、戒烟12个小时后,血液中的一氧化碳降低至正常水平。

3、戒烟2~3周后,肺部功能得到改善。

4、戒烟9个月后,呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。

2、合理锻炼,保证睡眠

在慢性病人群中,有很大一部分是中年人,工作压力大,透支身体,黑白颠倒,让这部分人的身体处于亚健康。合理的进行锻炼,才能唤醒身体的健康状态。

工作时不要久坐,要经常起来伸伸腰;

避免熬夜,保证睡眠;

休息时选择适合自己的运动,进行锻炼;

老年人切忌不要做激烈的运动。

3、合理膳食,保持体重

肥胖人群易患“三高”,“三高”是引发心脑血管疾病的首要因素。保持一个健康的体重才有利于身体健康。 合理膳食,告别垃圾食品;控制体重,如果你超重了,记得要减肥哦~

4、定期检查 不容忽视

我省因慢性病导致的死亡占全部死亡人数的88%。对于慢性病,早检查,早发现,早预防,避免因慢性病而引发更多健康问题。

万里云健康体检中心倡导,让精准体检走近全民生活,每一次的精准体检,可以预防60%的重大疾病发生。



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